logo
5 ошибок похудения. Как НЕ нужно худеть пожалуйста больше никогда

Рекомендации диетолога Светланы Кашицкой

Кто-то худеет всю свою жизнь, так и не похудев. Кто-то худеет успешно, но потом снова набирает вес. Почему? Ответ банален - потому что худеют НЕПРАВИЛЬНО.

Уже 13 лет я работаю врачом-диетологом. И каждая первая пациентка допускает 5 стандартных ошибок при похудении, из-за которых носит на себе лишние 5-10 килограмм. И я УСТАЛА объяснять по тысяче раз одно и то же. Поэтому, вот:

1. НЕ отказывайтесь от завтрака

Завтрак - один из главных приемов пищи, который необходим, чтобы разбудить процессы метаболизма. От завтрака зависит, как вы сегодня будете себя чувствовать, похудеете или поправитесь; будете энергичной или уставшей. Именно утром особенно важно правильно накормить организм.

2. НЕ злоупотребляйте фруктами

Отказываясь от вредной и жирной пищи, многие садятся на одни фрукты. Однако, во фруктах содержится фруктоза, которую организм откладывает в виде жировых запасов, превращая в сахар. Особо опасны в этом плане фрукты с высоким гликемическим индексом, например бананы и виноград.

3. НЕ навредите таблетками для похудения

Внимательно изучайте состав и выбирайте наиболее безопасный препарат. К примеру, жиросжигающие биочай ТНТ я лично протестировала на себе и рекомендую всем своим пациентам. Про него я расскажу подробнее в конце статьи.

4. НЕ забывайте про спорт

Как ни крути, но без регулярных походов в спортзал идеальных форм достичь невозможно. Спорт разгоняет метаболизм. Постарайтесь хотя бы заниматься дома, и уже через месяц вы увидите результаты.

5. НЕ отказывайтесь от жиров

Что ни день, мы слышим о вреде жирных продуктов. И что мы делаем? Мы покупаем все обезжиренное. Молоко, творог, кефир… На самом деле мы поправляемся в основном не от жирных продуктов, а от простых углеводов. Правильные жиры полезны для организма. Необходимо включать в свой рацион жирные кислоты омега-3, которые помогают уменьшить воспаления, защищают сосуды, сердце и жизненно необходимы мозгу.

Таким образом, не допуская всех этих ошибок, вы будете худеть быстрее и здоровее. Как диетолог, я советую дополнительно принимать жиросжигающий биочай ТНТ. В отличии от вредных таблеток, которыми сейчас заполнен фармацевтический рынок, ТНТ - разгоняет метаболизм и переводит жир в энергию, а не складки на боках. Он полезен для здоровья, сжигают жир и помогают перестроиться на новый режим питания. Плюс, сейчас он продается по акции, всего за 196 руб.

Надеюсь, мои советы помогут вам в похудении. Всего хорошего!

КОММЕНТАРИЕВ 125

milley

... от 10:50

Спасибо за советы =)))) Тоже пользуюсь ТНТ, брала его тут.

ОТВЕТИТЬ

Александра

... от 12:23

Класс! Особенно про жиры не знала, и спасибо за чай. Для меня эта тема актуальна. Сегодня же заказываю этот чай!

ОТВЕТИТЬ

Наталья

... от 14:17

Я тоже использовала ТНТ. И тоже есть на что посмотреть :)

ОТВЕТИТЬ

Юлия

... от 18:25

Спасибо за советы!)

ОТВЕТИТЬ

Толик

... от 20:21

Спасибо за рекомендации. Пью уже этот биочай, вес прямо тает..

ОТВЕТИТЬ

Светлана

... от 20:36

Ну для меня тут ничего нового, банальные советы какие-то. И про чай этот знаю давно. ТНТ пользуюсь полтора месяца. Минус 25 кг.

ОТВЕТИТЬ

Marya222

... от 11:38

Этот чай действительно класс.

ОТВЕТИТЬ

Сашка

... от 12:41

Светлана, хорошенькая. Я б женился на такой))

ОТВЕТИТЬ

Любовь

... от 15:57

Ухты. А я обычно всяким похудалкам не верила. ЗАКАЗЫВАЮ ТНТ!

ОТВЕТИТЬ

Машуля

... от 17:05

Спасибо большое за консультацию!

ОТВЕТИТЬ

Дарья

... от 22:10

Вот какая я умница стала с помощью этого чая

ОТВЕТИТЬ

Alina80

... от 09:11

Худею уже 1,5 месяца и минус -28кг, очень интересно ознакомиться с этими советами, раньше постоянно отказывалась от завтраков. Раньше у меня не было особой мотивации к похудению, просто в один прекрасный день смотря на себя в зеркало я увидела заплывшую жиром ТЕТКУ, а мне всего 21, при том что мой муж весил 60кг, можно представить как мы смотрелись вместе!!! Скажу честно в этот чай поверила сразу и муж поддерживал, первый результат не заставил себя ждать -5кг за первую неделю, очень рада что не мучала себя другими диетами, голодовками, гречкой с кефиром и листом салата, ТНТ - моя первая и последняя диета-стиль жизни!! Девушки-толстушки не отчаивайтесь есть палочка-выручалочка, которая поможет вам начать жить заново! Начните прямо сейчас!!!

ОТВЕТИТЬ

Людмила

... от 12:44

Я также всю жизнь искала варианты диет, подходящих для моего желудка и силы воли (которая в зачаточном состоянии). А этот чай - это идеальный способ похудеть любому человеку в кратчайшие сроки и абсолютно не напрягаясь! В общем, я думала, что чудес не бывает - но они есть, проверено на себе лично.

ОТВЕТИТЬ

Alla

... от 13:50

Я тоже хочу сказать спасибо Светлане. На спорт нет времени, поэтому заказала ТНТ - это отличный способ привести себя в порядок и поддерживать форму. Начинаю сегодня же. Уже заказала его на официальном сайте.

ОТВЕТИТЬ

Анютка Цветочек

... от 14:19

Ого, девчонки — Мега результат! Спасибо!

ОТВЕТИТЬ

Байкерша

... от 16:00

Благодаря этой статье я изменила свою жизнь в лучшую сторону похудев на 15кг и это не придел, так как назвать это чудесное средство диетой язык не поворачивается)))многие критикуют такой вид похудения, но разве полезнее молодой девушке или парню быть толстыми и при этом у многих это является причиной отсутсвия деток, с трудом подниматься по ступенькам или просто добежать куда-нибудь без труда? Начните и у вас все получится как у многих уже давно получилосЬ! Биочаи рулят!

ОТВЕТИТЬ

Василиса Ивановна

... от 17:24

Это реально работает…инфа 100500%

ОТВЕТИТЬ

Ekaterinka

... от 19:33

Бедная диетологша, устала уже вправлять мозги глупым худеющим женщинам) я когда этот биочай, кстати, начала принимать, тоже потом задолбалась всем вокруг рассказывать, что они неправильно худеют...

ОТВЕТИТЬ

ДевчуШШшшка

... от 20:50

Это самый замечательный способ похудеть, который только можно представить. Светлана, спасибо! Худею уже месяц и сбросила 17 кило. Заказывала чай на этом сайте. Реально сейчас 196 руб стоит

ОТВЕТИТЬ